ストレッチ&マッサージ

長年悩まされている肩こり・背中痛・腰痛・疲労感・不眠などの解消に役立ったストレッチやマッサージを紹介しているタグです。

自分と付き合う為に

体が楽になると心も楽に!? 効果があったナイトルーティン動画も紹介

ネガティブで鬱々としているのは仕方がないと思っていたけれど、肩こり改善から精神的にも楽になってきた筆者のメモ。ナイトルーティンとして実践させていただいているストレッチ&マッサージ動画も紹介しています。
自分と付き合う為に

好きなことをするのが後ろめたい、自分に言い訳をすれば案外和らぐ

勉強や仕事、家事など「やらなければいけないこと」ではないことをしていると後ろめたい・罪悪感がある、そんなことありませんか?ずっと好きなこと・やりたいことをしている時間に罪悪感があり、そのストレスから好きなことをできなくなった私が、自分を立て直した方法を紹介します。
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